Kurse
Home Retreat 2024
Freitag, 31. Mai bis Sonntag, 2. Juni
Tauche ein in ein Wochenende voller Bewegung, Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge und Gemeinschaft. Unser Home Retreat 2024 bietet die folgenden Workshops:
Yin Yoga und Breathwork
Freitag, 31. Mai 17.00 - 19.00 Uhr
mit der Möglichkeit zu einem anschliessenden gemeinsamen Nachtessen
Einzelpreis 50 Franken
In diesem Workshop werden wir die Yin-Praxis mit einer tiefgehenden Breathwork-Session paaren. Im Yin Yoga entwickeln wir Achtsamkeit und spüren das „Hier und Jetzt“, um uns unserer selbst bewusst zu werden. Der Körper bekommt Zeit, sich in die Haltung sinken zu lassen, Verspannungen können gelindert werden.
Im Breathwork kommen wir in die bewusste Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Erlebe die Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem Lenken der Atmung, die wir zur inneren Heilung und für das eigene Wachstum nutzen können und um die Verbindung zu uns selbst zu stärken.
Waldbaden mit Kakao-Zeremonie
Samstag, 1. Juni 9.00 - 12.00 Uhr
Einzelpreis 75 Franken
Waldbaden ist eine Achtsamkeitspraxis, die uns hilft, unser Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern. Wir werden mit all unseren Sinnen den Wald und die Natur erfahren und dabei staunen, lauschen, uns bewegen, fühlen, tasten, lachen, schmecken, riechen und vor allem einfach sein.
Die Kakaozeremonie ist ein herzöffnendes Ritual zur Verbindung mit sich selbst und anderen. Ihr wird zugeschrieben, dass sie zur Befreiung von Emotionen, zum Lösen innerer Blockaden, zur Stärkung der Intuition und zu einem Zustand innerer Klarheit beiträgt. Erlebe dich und all deine Sinne auf eine etwas andere Art.
Yoga und Brunch
Sonntag, 2. Juni 9.00 - 12.00 Uhr
Einzelpreis 75 Franken
Erlebe eine Yogastunde zum Thema Selbstfürsorge, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deine Seele nährt. Wir fliessen von einer dynamischen Praxis in eine sanfte Stille, gefolgt von einer Meditation. Während der ganzen Lektion wirst du von den beiden erfahrenen Lehrerinnen unterstützt.
Zusätzlich erhältst du inspirierende Impulse zum Thema Selbstfürsorge, die dir helfen, eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufzubauen und deine eigenen Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen. Anschliessend geniessen wir gemeinsam einen vegetarischen Brunch.
Kosten
Die Sessions kannst du einzeln buchen, buchst du zwei Workshops, erhältst du 5 % Rabatt, buchst du alle drei, erhältst du 10 % Rabatt. Bitte buche die Workshops einzeln, du bekommst dann eine Gesamtrechnung mit deinem Rabatt.
Leitung
Nadine Speer, dipl. Yogalehrerin RYT 500h
Tanja Schmid, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Shinrin-Yoku Gesundheitstrainerin SYGT ®
Mit deiner Anmeldung akzeptierst du unsere AGB.
Vergangene Kurse
Einführung in die Meditation
12. bis 26. Januar 2024 (3x)
freitags, 19.00 - 20.00 Uhr
Entspannung, Gelassenheit und innerer Frieden
In diesem dreiteiligen Kurs wirst du in die Grundlagen der Meditation eingeführt und hast die Möglichkeit in der Gruppe zu meditieren.
Du lernst einfache Yogaübungen zur Vorbereitung für die Sitzhaltung (Stuhl, Sitzkissen) und Meditation kennen. Eine gemeinsame Meditationspraxis ermöglicht dir, verschiedene Techniken zu üben sowie eigene Erfahrungen zu sammeln.
Der Kurs ist aufbauend und sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kursleitung: Diana Peier, dipl. Yogalehrerin SVY, EYU
Kosten: 75 Franken
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Faszien und Yoga
2. bis 23. Juni 2023 (4x)
freitags, 18.00 - 19.00 Uhr
Was sind Faszien und warum brauchen wir sie? Wie stehen sie in Verbindung mit Yoga? Sowohl beim Faszientraining als auch in der Asana-Praxis trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Prinzip ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht. Dies führt zu geschmeidigerer Bewegung, gestrafftem Bindegewebe, Lösen von Verspannungen im ganzen Körper und allgemein zu einem leichteren Lebensgefühl.
Kursleitung: Nadine Speer, dipl. Yogalehrerin RYT 200h
Kosten: 100 Franken
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Einführung in die Meditation
13. Januar bis 3. Februar 2023 (4x)
freitags, 18.00 - 19.00 Uhr
Entspannung, Gelassenheit und innerer Frieden
In diesem vierteiligen Kurs wirst du in die Grundlagen der Meditation eingeführt und hast die Möglichkeit in der Gruppe zu meditieren.
Du lernst einfache Yogaübungen zur Vorbereitung für die Sitzhaltung (Stuhl, Sitzkissen) und Meditation kennen. Eine gemeinsame Meditationspraxis ermöglicht dir, verschiedene Techniken zu üben sowie eigene Erfahrungen zu sammeln.
Der Kurs ist aufbauend und sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kursleitung: Diana Peier, dipl. Yogalehrerin SVY, EYU
Kosten: 100 Franken
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Kurse Yoga Nidra
5. bis 26. November 2021 (4x, Kurs 1)
3. bis 17. Dezember 2021 (3x, Kurs 2)
7. bis 28. Januar 2022 (4x, Kurs 3)
freitags, 20.15 - 21.15 Uhr
Yoga Nidra, der «Schlaf des Yoga» – halb Meditation, halb Schlaf (Nidra) – ist eine Yoga-Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Damit ist Yoga Nidra eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Mit Yoga Nidra wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen möglich.
Die Übung wird in Shavasana (auf dem Rücken liegend) ausgeführt und ermöglicht, sich problemlos in diesen für Körper und Geist revitalisierenden und aufnahmebereiten Zustand zu begeben. Der Kurs ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kursleitung: Isabelle Gerzner
Kosten: 75 Franken (Kurs 2) bzw. 100 Franken (Kurs 1 und 3)
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Kurs Kundalini Yoga
29. Oktober bis 10. Dezember 2021 (6x, 26. November)
freitags, 18.15 – 19.45 Uhr
Kundalini Yoga ist eine alte, transformierende Methode der Energiearbeit, die durch den Körper auf Geist und Seele wirkt.
Mit Körperübungen, Atemführung, Meditation, Mantra singen und Entspannung soll das in uns innewohnende Potenzial (Kundalini) geweckt und entfaltet werden. Die Energien können wieder frei fliessen und der Alltag gelassener gemeistert werden.
Kursleitung: Daniela Scharfetter
Kosten: 210 Franken
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