Workshops

Yoga-Auszeit für Mütter

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Gönne dir inspirierende Me-Time und erlebe, wie du im Flow mit anderen Müttern neue Energie schöpfst. In unserem Workshop lernst du, klare Grenzen zu setzen und dich gezielt für den Alltag zu stärken. Tauche ein in eine unterstützende Gemeinschaft und finde die Balance zwischen Selbstfürsorge und den Anforderungen des Mutterseins.


Der Workshop bietet nicht nur mentale Stärkung, sondern integriert auch Yoga in Form eines aktivierenden Hatha Moon Flow und eines ausgleichenden Yin Yang Flows. Der Workshop ist sowohl für Einsteigerinnen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.  

Samstag, 4. Mai 2024 9 bis 13 Uhr
Kursleitung: Claudia Fröhlich
Kosten: 80 Franken

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Einführung ins Yin Yoga

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Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, die darauf abzielt, das Bindegewebe zu stimulieren, Gelenke zu öffnen und eine tiefe mentale Entspannung zu fördern. In diesem Einführungsworkshop lernst du den Ursprung und die Prinzipen von Yin Yoga kennen. Die geleitete Yin-Yoga-Praxis ermöglicht es, tiefe Verspannungen loszulassen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und eine innere Reise der Ruhe und Erneuerung zu erleben.


Der Workshop bietet nicht nur eine praktische Einführung in Yin Yoga, sondern schafft auch Raum für den Austausch von Erfahrungen und Fragen. Für den Workshop sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.

Samstag, 9. März 2024 9 bis 11 Uhr
Kursleitung: Tanja Schmid
Kosten: 50 Franken

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Rauhnacht-Zauber und Yin Yoga

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Die Rauhnächte bezeichnen die Zeit zwischen den Jahren. Diese Übergangszeit ist nicht nur durch die physische Jahreswende geprägt, sondern auch durch eine spirituelle Dynamik, in der alte Strukturen aufbrechen, um Raum für Neues zu schaffen.


An diesem Abend erlebst du eine von sanften Klängen begleitete Yin-Yoga-Praxis. Eingebettet sind kleine Rituale, die dich auf die besonderen Energien der Rauhnächte einstimmen. Sie werden es dir ermöglichen, bewusst loszulassen und dich ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen.


Du erhältst Räucherwerk, das du verwenden kannst, um die magische Atmosphäre der Rauhnächte in deinem Zuhause zu verankern.

Freitag, 22. Dezember 2023 19 bis ca. 20.45 Uhr
Kursleitung: Sonja Schneider
Kosten: 50 Franken

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Stressreduktion mit Atmen, Meditieren und Dehnen

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Das Zusammenspiel von Aktivität und Ruhe ist etwas, das in unserem Alltag oft zu kurz kommt. In diesem Workshop dreht sich deshalb alles um unsere Lebensenergie – auch Prana genannt – unsere Atmung, um das bewusste Entspannen und „in sich kehren“.


Wir lernen Atemtechniken kennen, die uns nicht nur während der Yogastunde, sondern auch im Alltag helfen können unsere Gelassenheit zu bewahren. Wir verbinden das Ganze mit sanften Bewegungen und Dehnungen oder einer geführten Meditation, sodass sich unser Körper danach leicht und frei anfühlt. 

Freitag, 31. März 2023 17 bis 19 Uhr
Kursleitung: Nadine Speer
Kosten: 50 Franken

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Meditationsabend mit ätherischen Ölen

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An diesem Meditationsabend führen wir dich durch eine Meditation (geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene). Wenn du möchtest, wählst du dazu ein feines Öl, das dich unterstützt, noch tiefer in die Meditation zu gehen.


Anschliessend mischst du mit uns zusammen deinen Öl-Roller zum Thema Entspannung. Wir verwenden dafür die hochwertigen Öle von Doterra. In der Runde lassen wir den Abend ausklingen und du kannst deine Fragen zur Meditation oder den Ölen stellen.

Freitag, 11. November 2022 19 bis ca. 20 Uhr
Kursleitung: Denise Taormina (Öle) Tanja Schmid (Meditation)
Kosten: 30 Franken

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Workshop Mala knüpfen

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Unter professioneller Anleitung von Karin und Christiane von anahata-mala.ch kannst du am Samstag, 2. Oktober in der Yogafabrik deine eigene Mala knüpfen. Malas sehen nicht nur schön aus, sondern helfen dir auch, dich besser zu konzentrieren. Mit Hilfe einer Mala kannst du tiefer in die Meditation gelangen und so ein tiefes Gefühl der Ruhe und Gelassenheit erreichen.


Natürlich kannst du die Mala auch nur als Schmuck-Accessoire knüpfen – für dich oder einen lieben Menschen, dem du ein besonderes Geschenk machen möchtest. 


Im Workshop erstellst du unter Anleitung und mit Hilfestellung deine eigene, individuelle Mala. Ausserdem erfährst du unter anderem mehr über diese Themen: Wie du die passenden Steine für deine Mala findest – Was sagen die Steine aus, für welche Themen stehen sie – Welche Steine und Materialien ergänzen sich, welche harmonieren – Was bedeutet die Guru-Perle – Wie reinigst du deine Mala vor der ersten Benutzung – Wie weihst du deine Mala ein 

Samstag, 2. Oktober 2021 13.00 bis ca. 18.30 Uhr
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt, reserviere dir grad deinen Platz!
Kosten: 85 Franken + Material ca. 45 – 85 Franken
Am Workshop wirst du eine grosse Auswahl an Mala Material vorfinden. Aus diesem Grund kannst du kein eigenes Material mitbringen.