UNSERE VISIONEN FÜR DICH

# Finde deine Stille.
Finde innere Ruhe und Klarheit in der kraftvollen Stille der Alpen.

# Loslassen und frei werden.
Lass alte Muster los und öffne dich für neue Möglichkeiten.

# Verbundenheit - zurück zu dir.
Erlebe eine tiefe Verbindung zu dir selbst und zur Natur.

INNER PEACE - Transformierender Yogaurlaub
19. bis 24. Mai 2025

«Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich, was ich sein könnte. Wenn ich loslasse, was ich habe, bekomme ich was ich brauche.»  Laozi

Stell dir vor, du wachst auf inmitten der ruhigen, unberührten Natur der Schweizer Alpen, umgeben von majestätischen Bergen und klarer Bergluft. "INNER PEACE" ist nicht nur ein Retreat, sondern eine Reise zu dir selbst, eine Einladung, inmitten der kraftvollen Stille der Natur deinen inneren Frieden zu finden.

Fernab von der Hektik des Alltags, bietet sich dir die einmalige Gelegenheit, dich voll und ganz auf das Wesentliche zu besinnen: dich selbst.

 In dieser inspirierenden Umgebung kannst du loslassen, tief durchatmen und eine tiefe Verbindung zu dir selbst und der Natur erleben.Jeder Moment wird zur Einladung, dich wieder mit deinem Inneren zu verbinden, Klarheit zu finden und neue Energie zu tanken. Die friedvolle Atmosphäre der Berge unterstützt dich dabei, alte Muster loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Erlaube dir, die Zeit anzuhalten und dir selbst wieder näher zu kommen. Fühle die Freiheit, in jedem Atemzug die Essenz des Lebens zu spüren und in die Tiefe deines Seins einzutauchen. Lass dich von der Kraft der Natur und der Energie der Berge tragen, während du in einem Zustand des inneren Friedens und der Harmonie ankommst. Dieses Retreat ist mehr als eine Auszeit – es ist eine Chance, dich neu zu entdecken, Kraft zu schöpfen und gestärkt, mit einem Herzen voller Leichtigkeit und Klarheit in deinen Alltag zurückzukehren.

Dich erwarten kraftvollere und ruhige, sowie spielerische Yoga Sessions, Atem- und Meditationstechniken und Übungen aus dem Mentaltraining und der Achtsamkeitspraxis, für mehr innere Balance und ein feineres Körpergefühl.

Bist du bereit, diese Reise zu deinem wahren Selbst anzutreten? Willkommen bei "INNER PEACE" in den Schweizer Alpen. Deine Zeit, deine Reise, dein innerer Frieden.

HIGHLIGHTS INNER PEACE RETREAT

• 5 Übernachtungen in der wunderschönen Lenk Lodge
• Vollpension: Frisch zubereitete vegetarische Mahlzeiten, 3-4 Gang Abendbuffet
• Tee, Kaffee und frisches Wasser den ganzen Tag
• Frische Bergluft rund um die Uhr
• Ticket für die öffentlichen Verkehrsmittel in und um Lenk
• 2x täglich Yogapraxis im Yin und Yang-Stil
• verschiedene Achtsamkeitspraktiken, wie z. B. Waldbaden und Journaling
• Yoga üben mit Bergsicht im wunderschönen Yogastudio aus Holz
• kleine Gartensauna (gegen Aufpreis)
• Tägliche Life Coaching Sessions zur persönlichen Weiterentwicklung

LENK LODGE: DAS ERWARTET DICH

Traditionelles 100-jähriges Bauernhaus gemischt mit Moderne – die wunderschöne Unterkunft, im kleinen Dorf Lenk in den Schweizer Alpen, ist eine gemütliche Oase inmitten der Berge mit Raum zum Entspannen, Auftanken und Durchatmen. Unsere Bleibe bietet dir mit ihrer großen Wiese und den beiden Terrassen, je mit Morgen- oder Abendsonne, stimmungsvolle Außenbereiche. Das lädt zum Verweilen ein – auch ganz ohne Abenteuer am Berg. Der Garten lädt zum Relaxen ein, das Bergpanorama zum Staunen und Wandern. 

Das Simmental
In der Bergliteratur ist oft vom schönsten Talabschluss der Alpen die Rede, weil wir mit dem flachen weiten Talboden einen ganz besonderen Blick auf sanfte grasbewachsene Hügel, schroffe Felswände und den Gletscher genießen dürfen. Im Sommer gilt das Simmental als Tal des Wassers. Kristallklare Bergseen, wirblige Bächlein und imposante Wasserfälle gibt es zu entdecken. Das kühle Nass ist auch eine willkommene Erfrischung auf der Wanderung, beim Biken oder Trailrunning. Die vielen kleinen Landwirtschaftsbetriebe prägen das Landschaftsbild und die Traditionen des Simmentals. Die Glöcklein der Tiere klingen von weit her ins Tal und verleihen dem Sommer seine ganz eigene Akustik.Das Bergretreat in Lenk ist eine kurze Auszeit vom Alltag, weg von Hektik, Stress und irgendwo sein, irgendjemanden beeindrucken müssen. Freue dich auf eine Woche in einer faszinierenden Landschaft, umgeben von Natur, auf Yoga, Meditation, persönliche Weiterentwicklung, gutes Essen und Zeit für dich zum Auftanken.

TAGESABLAUF

Informationen zu geplanten Aktivitäten und einen detaillierteren Retreat-Ablauf erhältst du kurz vor Start des Retreats. Vorab möchten wir dir einen beispielhaften Ablauf des Retreats zeigen - Änderungen vorbehalten:

TAG 1:   19. Mai 2025
16 Uhr – Ankunft, Zimmerverteilung
17:30 Uhr – Gemeinsame Begrüssung, Programmvorstellung und Yoga
20 Uhr – Abendessen

TAG 2 - 5:   20. bis 23. Mai 2025
7:00 Uhr – Zeit für Stille und Journaling
7:30 Uhr – Meditation und kraftvolle Yogapraxis
9:30 Uhr – Vollwertiges, gesundes Frühstück
10:30 Uhr – Life Coaching Session oder Kreativ-Workshop
Zeit für Massagen, Wellness, Entspannung oder Ausflüge
16:00 Uhr – Leichter Mittagssnack/Zvieri
18:30 Uhr –  Yin Yoga
20:00 Uhr – Abendessen

TAG 6:   24. Mai 2025
8:00 Uhr – Abschluss Yoga & Meditation
9:30 Uhr – Gemeinsames Brunch
11:00 Uhr – Ende des Retreats & Abreise

DEINE MENTOREN

Nadine Speer
Yogalehrerin, Life Coach, psychologische Beraterin

Eine vielseitige Person, die durch ihr Ausbildung und Arbeit als Schauspielerin, Kommunikationsmanagerin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin gelernt hat, andere Menschen zu motivieren, zu führen und zu inspirieren, um zu wachsen."Veränderungen selbstbewusst anzunehmen und Entscheidungen mutig und mit ganzem Herzen zu treffen, ist die Essenz meines Coachings. Wir alle haben ein inneres Potenzial, das nur darauf wartet, vollständig entfesselt zu werden, um das zu erreichen, was wir wirklich im Leben wollen.“

Tanja Schmid
Yogalehrerin, Shinrin-Yoku-Gesundheitstrainerin

Seit 2014 ist Tanja Besitzerin der Yogafabrik in Bülach in der Nähe von Zürich. Sie unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga und Waldbaden.Für mich ist Yoga eine Oase der Ruhe im hektischen Alltag, in der das Motto "höher, weiter, schneller" Platz macht für "ruhiger, entspannter, konzentrierter." Diese Philosophie leitet auch meine Stunden: Jede:r soll das tun, was gut tut und sich richtig anfühlt. Waldbaden ist eine wunderbare Achtsamkeitspraxis, bei der wir in der Natur entschleunigen, innere Ruhe finden und neue Kraft schöpfen. Beide Praktiken – Yoga und Waldbaden – schenken mir selbst Energie und Gelassenheit für den Alltag, und genau diese Erfahrungen möchte ich an dich weitergeben.

PREISE

Geteiltes Zimmer - 1'495 CHF pro Person
Doppelzimmer - 1'950 CHF pro Person 
Einzelzimmer - 2'395 CHF pro Person

Preise beinhalten 5 Übernachtungen inkl. Vollpension, Tee, Kaffee, Wasser unlimited, Workshops, Yoga inkl. Equipment, Taxen für Tourismus, Fahrkarte für ÖV, WLAN und Handtücher. Zusätzliche Aktivitäten und Massagen werden angeboten und sind gegen Aufpreis buchbar. 

Die Anreise ist nicht im Preis enthalten und muss selbst organisiert werden. Ggf. werden wir für alle Teilnehmer, die Interesse haben, einen Shuttleservice vom nahegelegenen Bahnhof organisieren

Bei inhaltlichen Fragen zum Ablauf des Retreats oder zur Buchung kannst du uns gerne vorab eine E-Mail schreiben an nadine@latravelista.de bzw. tanja@yogafabrik.ch.

Mit deiner Buchung akzeptierst du unsere AGB.

Freitag, 31. Mai bis Sonntag, 2. Juni

Tauche ein in ein Wochenende voller Bewegung, Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge und Gemeinschaft. Unser Home Retreat 2024 bietet die folgenden Workshops:

Yin Yoga und Breathwork
Freitag, 31. Mai 17.00 - 19.00 Uhr
mit der Möglichkeit zu einem anschliessenden gemeinsamen Nachtessen
Einzelpreis 50 Franken

In diesem Workshop werden wir die Yin-Praxis mit einer tiefgehenden Breathwork-Session paaren. Im Yin Yoga entwickeln wir Achtsamkeit und spüren das „Hier und Jetzt“, um uns unserer selbst bewusst zu werden. Der Körper bekommt Zeit, sich in die Haltung sinken zu lassen, Verspannungen können gelindert werden.

Im Breathwork kommen wir in die bewusste Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Erlebe die Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem Lenken der Atmung, die wir zur inneren Heilung und für das eigene Wachstum nutzen können und um die Verbindung zu uns selbst zu stärken.

Waldbaden mit Kakao-Zeremonie
Samstag, 1. Juni 9.00 - 12.00 Uhr
Einzelpreis 75 Franken

Waldbaden ist eine Achtsamkeitspraxis, die uns hilft, unser Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern. Wir werden mit all unseren Sinnen den Wald und die Natur erfahren und dabei staunen, lauschen, uns bewegen, fühlen, tasten, lachen, schmecken, riechen und vor allem einfach sein.

Die Kakaozeremonie ist ein herzöffnendes Ritual zur Verbindung mit sich selbst und anderen. Ihr wird zugeschrieben, dass sie zur Befreiung von Emotionen, zum Lösen innerer Blockaden, zur Stärkung der Intuition und zu einem Zustand innerer Klarheit beiträgt. Erlebe dich und all deine Sinne auf eine etwas andere Art.

Yoga und Brunch
Sonntag, 2. Juni 9.00 - 12.00 Uhr
Einzelpreis 75 Franken

Erlebe eine Yogastunde zum Thema Selbstfürsorge, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deine Seele nährt. Wir fliessen von einer dynamischen Praxis in eine sanfte Stille, gefolgt von einer Meditation. Während der ganzen Lektion wirst du von den beiden erfahrenen Lehrerinnen unterstützt.

Zusätzlich erhältst du inspirierende Impulse zum Thema Selbstfürsorge, die dir helfen, eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufzubauen und deine eigenen Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen. Anschliessend geniessen wir gemeinsam einen vegetarischen Brunch.

Kosten
Die Sessions kannst du einzeln buchen, buchst du zwei Workshops, erhältst du 5 % Rabatt, buchst du alle drei, erhältst du 10 % Rabatt. Bitte buche die Workshops einzeln, du bekommst dann eine Gesamtrechnung mit deinem Rabatt.

Leitung
Nadine Speer, dipl. Yogalehrerin RYT 500h
Tanja Schmid, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Shinrin-Yoku Gesundheitstrainerin SYGT ®

Mit deiner Anmeldung akzeptierst du unsere AGB.

12. bis 26. Januar 2024 (3x)
freitags, 19.00 - 20.00 Uhr

Entspannung, Gelassenheit und innerer Frieden

In diesem dreiteiligen Kurs wirst du in die Grundlagen der Meditation eingeführt und hast die Möglichkeit in der Gruppe zu meditieren.

Du lernst einfache Yogaübungen zur Vorbereitung für die Sitzhaltung (Stuhl, Sitzkissen) und Meditation kennen. Eine gemeinsame Meditationspraxis ermöglicht dir, verschiedene Techniken zu üben sowie eigene Erfahrungen zu sammeln.

Der Kurs ist aufbauend und sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kursleitung: Diana Peier, dipl. Yogalehrerin SVY, EYU
Kosten: 75 Franken

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