Kurse

Kurs Kundalini Yoga

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29. Oktober bis 10. Dezember 2021  (6x, 26. November)
freitags, 18.15 – 19.45 Uhr

Kundalini Yoga ist eine alte, transformierende Methode der Energiearbeit, die durch den Körper auf Geist und Seele wirkt.

Mit Körperübungen, Atemführung, Meditation, Mantra singen und Entspannung soll das in uns innewohnende Potenzial (Kundalini) geweckt und entfaltet werden. Die Energien können wieder frei fliessen und der Alltag gelassener gemeistert werden.

Kosten: 210 Franken
Kursleitung: Daniela Scharfetter

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Kurse Yoga Nidra

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5. bis 26. November 2021 (4x, Kurs 1)
3. bis 17. Dezember 2021 (3x, Kurs 2)
7. bis 28. Januar 2022 (4x, Kurs 3)

freitags, 20.15 - 21.15 Uhr

Yoga Nidra, der «Schlaf des Yoga» – halb Meditation, halb Schlaf (Nidra) – ist eine Yoga-Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Damit ist Yoga Nidra eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Mit Yoga Nidra wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen möglich.

Die Übung wird in Shavasana (auf dem Rücken liegend) ausgeführt und ermöglicht, sich problemlos in diesen für Körper und Geist revitalisierenden und aufnahmebereiten Zustand zu begeben. Der Kurs ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kosten: 75 Franken (Kurs 2) bzw. 100 Franken (Kurs 1 und 3)
Kursleitung: Isabelle Gerzner

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